7 दिन में 5 इंच हाइट बढ़ाने के लिए सही आहार, योग, और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। हाइट बढ़ाने के लिए हड्डियों को मजबूत करने वाले पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, और विटामिन D का सेवन करें। नियमित स्ट्रेचिंग, खेलकूद, और सही नींद भी मदद करती है। साथ ही, सही姿रण से हाइट में सुधार हो सकता है।
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